ディスカヴァー・トゥエンティワン

一番ケ瀬瑶子『「やるべきこと」に追われない 自分軸習慣』を要約。他人軸と自分軸の違い、各章の内容、本を読む前に試せる時間の振り返り方、刊行時の反響を紹介します。

精神科医・清水栄司『「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本』を要約。全般不安症の特徴、不安を見える化する認知行動療法のワーク、今日からできるセルフケア、読者の評判を紹介します。